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【本周三大暑1】小暑大暑 曬死老鼠 別大口灌冷飲

養身訣 2020 - 07 - 20 483

今年「大暑」落在本周三7月22日,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,所謂「小暑大暑,曬死老鼠。」高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易動肝火,感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振甚至急躁焦慮,旺好運命理老師楊登嵙特別提醒,「大暑」期間千萬別為了涼爽,壞了健康。

大暑禁忌NO.1 忌洗冷水浴
夏季天氣炎熱,人的毛細孔都處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。楊登嵙老師提醒,身體在燥熱的情況下,突然碰到冷水,一冷一熱容易得風濕。而即使熱水浴,洗浴後也要避免到外頭吹風或吹電風扇,尤其嬰兒跟小孩。

大暑禁忌NO.2忌油膩食物
夏天容易疲憊,如果還吃了大量的油膩食物,加重胃腸負擔,會使大量血液滯留在胃腸道,導致輸送到大腦的血液相對減少,夏天的疲憊感會更加重,引起消化不良。

大暑禁忌NO.3忌喝冷飲
很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式來消暑降溫,楊登嵙老師則奉勸大家,這樣非但不能降火,反而對身體會造成傷害,當心物極必反。

大暑禁忌NO.4大口且大量飲水
天氣那麼熱,大口灌水才清涼,但楊登嵙老師建議,再怎麼熱,喝水還是應該要採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為,大量飲水會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射排汗亢進,造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者還會發生熱痙攣,千萬要小心。

大暑禁忌NO.5忌大量勞動
大暑天氣悶熱、潮濕,人體感覺不舒服,容易中暑。因此,要避免過度勞動,同時減少運動量跟外出時間才是上策。

大暑禁忌NO.6忌曝曬
大暑室外溫度最高,若長時間曝曬,小心會造成人體脫水、中暑等症狀,一旦中暑了,人體體溫調節功能會失調,體內熱量過度積蓄,小心引發神經器官受損。

大暑禁忌NO.7忌長時間吹空調
這對很多人來說是最難的一點,楊登嵙老師提醒,夏天吹冷氣給人們帶來舒爽,但同時也帶來"疾病",長時間在空調環境下工作學習,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、有些人還會耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,如果你有以上情形,可能就是冷氣吹太多帶來的"空調綜合症"或"空調病"。